12.13 2021

  • スタッフ 尾中

    季節の変わり目は体が重たい、台風が近づくと頭痛がする、雨の日は気分が落ち込むなど、天候の変化で体調が悪くなることはありませんか?
    もしかしたらその症状は、日本人の6割が悩まされている「気象病」かもしれません。
    ここでは、気象病の解説、気象病になりやすい人の特徴、気象病の予防法と対処法をご紹介します。

気象病とは?

気象病とは、寒暖差や気圧、湿度などの変化により自律神経が乱れることで起こると考えられています。潜在的な患者数は1000万人にものぼるとも言われており、頭痛やめまい、疲労感、関節痛などに加え、鬱のような精神的な症状も引き起こします。

もしかして気象病かも!?

季節の変わり目に以下のような症状がある方は、気象病かもしれません。

これらの症状は、気象病の代表的な症状です。

気象病は年齢や性別に関係なく起こるものですが、特に月経がある女性が悩まされやすいです。月経周期でのホルモンのバランスの変化に気象の変化が加わり、さらに自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。

更年期の女性もホルモンバランスが乱れやすいため、40代女性においては8割が気象病による体調の変化を感じると言われています。

気象病になる原因

天候の変化で気象病を引き起こす原因としては「内耳」が関係していると考えられています。内耳は耳の鼓膜の奥にあるカタツムリのような形をした器官で、耳から受けた情報を脳に伝える働きをします。

その結果、自律神経のバランスが乱れ、気象病の症状を引き起こすと考えられています。

東洋医学では気象病の原因として、湿気が考えられています。気象病が起こりやすい梅雨や台風の時期は雨が多いことから、過剰な湿気による「湿邪」が体調不良を引き起こします。湿邪が体に影響すると、全身の水のめぐりが悪くなり、頭の重さ、むくみ、めまいや倦怠感、吐き気の症状が出るとされています。

気象病になりやすい度チェック

もしかしたらあなたも気象病、もしくは気象病予備軍かもしれません。気象病になりやすい度チェックで当てはまるものがないか確かめてみてください。

このチェックに当てはまった数が多ければ多いほど気象病になりやすくなります。

気象病の予防法

気象病になりやすい方は、以下のように予防していきましょう。

内耳のセンサーを正常にしやすくするためには、耳周りの血流をよくすると良いです。耳周りの血流を良くするために、耳のストレッチをしましょう。

その他、普段から以下のような食事や運動の習慣を取り入れましょう。

湿邪を改善させるには、体の水をめぐらせる必要があります。わかめなどの海藻類、きゅうり、ゴーヤなどの瓜類、小豆や黒豆などの豆類は体の水をめぐらせやすくします。

ストレッチやラジオ体操などで体を動かすと滞っている体の水が動くので、1日1回は体を動かすと良いでしょう。

気象病の対処法

気象病の対処法としては、上記の予防法で湿邪を防ぐことも重要ですが、ツボ押しで湿邪を改善させることもできます。

今回は湿邪改善に効果的なツボを4つご紹介します。

これらのツボを2、3個組み合わせて、5秒押したら5秒はなすようにツボ押ししてください。1日10回程度押しましょう。少し強めに押すようにすると良いでしょう。
  • スタッフ 尾中

    天候で体調不良が悪くなることがわかっていれば、食事やストレッチで予防をすることができます。天気予報アプリを活用して気圧の変化をチェックして対策しましょう。また、症状が辛い場合は、専門医に相談しながら、気象病と上手に付き合っていきましょう。

<参考サイト>
Kracie:気象病の原因と症状。気象病におすすめ対策と漢方薬とは?
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=7166
頭痛―る:あなたは大丈夫?医師監修気象病セルフチェック
https://zutool.jp/selfcheck_meteoropathy_inp
weathernews:日本人の6割が気圧低下で体調の変化を実感
https://jp.weathernews.com/news/10515/

  • 鍼灸師・整体師

    鈴木 まい

    鍼灸師・整体師として13年間で3万人以上の施術を行ってきた。特にバストアップを得意としている。
    栄養面や全身の筋肉のバランスなど、医学的な知識・経験をもとに、健康な体も手に入れていだたくことをコンセプトとしている。

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ていねい花子
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