『boco to deco』から広がる健康コミュニティ グループパーソナルで楽しく 運動習慣を♪
07.01 2025
健康のためにかかせない「運動」。
何か始めたいけれど何をすればよいのか分からない。気持ちはあるけどいつも続かない。習慣にすることはとても難しいことですよね。
ところで、皆さんは「フィットネスクラブ」（以降ジム）に通われたことはございますか？私もこれまでいろんなところに通いましたが、「そういえば今月1回も行っていない？！・・・」といつしかフェイドアウトしていることもしばしば・・。思うように続きません。
「体を動かす習慣」を無理なく楽しく身に着けることができたら、今回、【THE PERSON】のオーナー大石さんに素敵なお話をお伺いすることができました。
自分に合ったトレーニング方法を見つけるために
パーソナルトレーニングも良いのですが、「高いお金を払っているのだから」とついつい成果を求めて短期間に無理をしてしまいがちに。何より継続するには費用的にも負担です。運動習慣を身につけるためには「続けやすさ」も必要。そこで費用的にも負担を軽くし、自分の体のことをしっかり理解してくれる専門のトレーナーと仲間と一緒に行う「グループパーソナル」というスタイルを始められました。そこには「運動習慣」を無理なく当たり前に“ひとりの人が健康でよりよく”生きられるそんな時代にしたいという大石さんの想いが詰まっています。
個人に合わせて“かかりつけトレーナー”のような存在に
★グループパーソナルって？
1時間・２～4名で、個人に合わせたパーソナルトレーニングをその場で同時に行ないます。ポイントは皆が同じメニューをするのではないこと。例えば「腹筋を付けたい人」と「腰痛を改善したい人」では運動内容や強度も異なります。年齢や体格によってもメニューはそれぞれ。グループに入る前には、必ずパーソナルトレーニングでしっかり体の状態を把握してから個別にカルテを作成します。専門のトレーナーは、「やれることを明確にしてくれる」「どこまでなにをしたらどう変わるのか」個人に合わせて自分の体の未来を一緒に教えてくれる・・“かかりつけトレーナー”のような存在です。
誰かと一緒だと頑張れる！グループだから続けられることも
信頼できるトレーナーとのつながりに加え【THE PERSON】さんのもう一つの特徴としてグループで一緒に運動する仲間とのコミュニティがあげられます。グループは、友達や同僚など仲間同士のグループもあれば、個人参加の方が集まったグループも。中には70代の男性と20代の女性が同じグループで頑張っていらっしゃるのだとか。どのようなグループも、違和感なく心地よい空間になるようなコミニュケーションと運営の工夫を行っているそうです。
世界保健機関（WHO）が掲げる健康の定義では
その中でも社会的健康に向き合ったサービスを考えた時に、自然と巻き込まれたり巻き込んでいたりができるのもグループでするメリットです。一人では続かないことも仲間がいるから続けられる。大石さんのお友達の奥様も何を言っても始めなかった運動がこのグループパーソナルは1年半以上も続いていらっしゃるとか。 “行くのが楽しみ”となりいつのまにか楽しい“運動習慣”になりうるから人の力は不思議ですね。
そんな【THE PERSON】さんのスタジオに『boco to deco』を期間限定で置いていただきました。
気にいっていただいた点は2種類しかない原材料へのこだわりや腸内環境を整えるのに大事な食物繊維が取れることなどをあげてくださいました。大切にしていることや目指す思いがどこか重なる・・本質的な健康を貫きたい健康への想いは広がります。
無理をしない。無理をしても続かない
『boco to deco』が、あえて1箱20本入りなのは[毎日飲まなきゃいけない]など頑張りすぎず自分の小さな肯定感を積み重ねて欲しいから。運動も無理をしても長くは続きません。
また【THE PERSON】さんでは、ティップネスさんや東急アトリオドゥーエNextさんなど、関東圏に数十店舗ある大型の総合フィットネスクラブと提携し、グループパーソナルのプログラムを展開されています。フィットネスクラブの中の有休スペースをうまく活用しながら運営する独自の協業体制を構築されています。必要ない場所が誰かにとって必要な場所にと生まれ変わる・・この考え方は、『boco to deco』にも通じるものがあります。私たちも耕作放棄地を畑として再生し、地域の人々が活躍できる場として原料となる明日葉を育んでいます。インタビューをさせていただく中で、思わぬ共通点がたくさん見つかりました。
最後に・・ 健康に関して思うことをお尋ねすると
★例えば、初めの第一歩として・・
毎日歩いた歩数を認識してみるのはどうでしょうか？今はスマホでも簡単に確認できる時代。奨励されているのは毎日8000歩ですが、歩いたかどうか？自分の歩数をチェックしてみる。実は家にずっと居る日などは500歩も歩いていなかったりします。いきなり8000歩と言わず4000歩からでもよいと思います。高い目標を決めて自分を追い込むよりは小さなことから「できる」こと（＝成功体験）を積み上げてそれが習慣になればよいですね。
ついつい大きな目標をかかげては「できなかった」と挫折してしまうことが多いのですが、健康の大切さを感じ何か始めたいと考えた時、自ら楽しんで無理をせず、時には周りを見て頼ることも続く秘訣なのかもと思いました。運動の習慣を心地よく身に着けるために何かまた始めたいと思います！まずは・・歯磨きの時にちょこっとスクワットしてみようかな(*^-^*)
【THE PERSON】のグループパーソナルに興味にある方はこちらをご覧ください
健康のために習慣にされていることや興味のあることはございますか。記事の感想など自由にお聞かせください。
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