飲むタイミング

本川さん

ボコとデコを飲むタイミングは、基本的にはいつでも大丈夫です！ ですが、飲むタイミングを決めることで、習慣化しやすくなります。 また、それぞれ飲む時間帯によってのオススメポイントがありますので、参考にしていただけるとうれしいです。
体調や生活リズムに合わせて、飲むタイミングを選んでみてください。

起床後

◎オススメの取り入れ方
まだ活発に活動していない胃腸の負担を減らすため、夏は常温の水、冬は少し温めたお湯など、季節に応じで起きたばかりの体に優しい温度にして飲むと良いでしょう。

起きたばかりの体は、水分が不足してお腹も空いた状態です。
汗によって不足した水分をしっかりと補い、バランスの良い栄養が摂れて空腹も少し落ち着きます。
朝一番、空腹で甘味のあるものを飲んでしまうと、すばやく吸収されてしまいます。ボコとデコなら糖分も多くないので、ダイエット中でも安心して飲むことができます。

スタッフ尾中

寝起きはついつい、家事や子ども達の準備などを優先してしまって、水分をまだとっていなかった！と気が付くことも…。
朝の一杯の習慣をつけることで、水分も栄養も摂れるのはうれしいですね。

食事の前後

◎オススメの取り入れ方
たんぱく質が足りない時は豆乳で割ったり、パンの時は好きなジュースや炭酸水と割ったり、メニューに合わせてアレンジしてみてはいかがでしょうか。

食事の前後は、補いたいものを補えるタイミング。少しお腹が空いたときや喉が渇いたとき、食事の野菜が足りないと感じた時など、飲むのはいかがでしょう。  お子さんと一緒の時にも、ジュースなどで割ると、お子さまも飲みやすく摂りにくい栄養が摂れるので、安心です。

スタッフ尾中

子どもの「お腹すいた！ごはんまだ～？」の声が夕方定番の我が家。
ついついお菓子に手が伸びる…その前にボコとデコを一緒に飲んでいます。空腹感を抑えてくれて、小腹にも体にも優しくおすすめです♪

夜のリラックスタイムに

◎オススメの取り入れ方
温かくしてはちみつを入れて飲んだり、常温の水に溶かしてレモンを浮かべたり、季節のアレンジをして飲むことで、リラックス効果も高まります。就寝の直前に飲むと胃へ負担がかかってしまうため、就寝の2～3時間前までが理想です。

睡眠中は、汗をたくさんかくので就寝前に水分やミネラルを補いたいところです。ゆっくりとボコとデコを飲みながら、明日の予定を考えるのを日課にしても良いですね。 ボコとデコを飲めなかった日は、このタイミングがちょうど良いので、ボトルをキッチンに置いて、少し意識すると飲み忘れも少なくなるかも。

【ホットで飲むときの注意点】
沸騰直後の熱湯でのご使用はお控えください。 食物繊維との反応が強くなり、粉が固まるダマが発生したり、 ビタミンを損ねる可能性がございます。少量の水で粉末を溶かしてからお湯を注ぐか、 粉末を入れた後に少し冷めたお湯（90℃以下）を注いでください。

スタッフ 尾中

冷たい状態だと体を冷やしてしまうので、私は人肌のお湯やホットミルクで飲んでいます。子どもの連絡帳に目を通したり、雑誌や動画を見ながら、リラックスタイムに♪

運動後

◎オススメの取り入れ方
運動した後は、たっぷりの水に溶かして飲むのがおすすめ。運動後すぐに飲む場合は、いつもより水を多めにすると水分も十分に摂れて、栄養も補給することができます。

汗をかく運動の後は、水分だけでなくミネラルやビタミンも消費されます。ボコとデコで必要な水分と一緒に、失ったミネラルやビタミンの補給できます♪

スタッフ 尾中

喉がかわいた～というタイミングに一緒に栄養も補給！一石二鳥でめんどくさがり屋の私にもピッタリ！

今回は、ボコとデコのオススメの取り入れ方と飲むタイミングを紹介しました。
どの時間帯に飲んでもそれぞれ意味がありますが、ご自分の生活リズムに合わせて飲んでいただくことで、よりボコとデコの良さを感じていただけると思います。
ぜひ、みなさまもいろんな取り入れ方・タイミングで飲んでみてください♪

さらに飽きずに続けるための具体的なアレンジを、以下の記事にまとめました。 牛乳、ココア、ヨーグルト、ミートソースまで… ボコとデコを使った10通りの飲み方・食べ方を正直レビューしています！

青汁は、もっと自由でいい。ゆるく続けられる「ボコとデコ」の飲み方10選

こちらから

実際に飲まれているタイミングを教えていただけると嬉しいです♪

ウニ

ダイエットも兼ねて、温めた甘酒に入れて飲んで見ようかと思っています。 甘酒にいれても大丈夫でしょうか？

2025年02月04日

ていねい通販スタッフ 尾中

ウニさま、コメントいただきありがとうございます♪寒い時期には温かい甘酒が美味しいですよね！ボコとデコを甘酒にいれていただいても大丈夫です(*^^*)寒い日が続いていますので、体も心もポカポカ温まっていただけるとうれしいです。

2025年02月07日

ひとみ

インターネットでボコとデコを知りました。 まだ飲んでないので 注文したばかりです。とりあえずお試しで口に合うようでしたら定期コースを頼むと思います。届くのを楽しみにしてます♫ ちょっと太ってきたのでおやつ代わりに青汁で飲みたいと思います💦

2025年01月17日

ていねい通販スタッフ 尾中

ひとみさま、コメントいただき、そしてボコとデコをご注文いただきありがとうございます♪私はボコとデコを牛乳で割って飲むのが好きなのですが、他にもお茶漬けにかけて食べるのもオススメです！野菜不足の解消にもなりますし、お茶に深みがでて美味しいんです。ぜひ一度お試しください～！ボコとデコがひとみさまの毎日にお役立ていただけたら、うれしく思います(*^^*)

2025年01月20日

みと

朝は基本的に前日の味噌汁と納豆ご飯なのですが、そこにボコとデコを合わせるようになりました。朝からサラダを刻む気力は無いので助かっております。 甘くないのでどんな食事とも合わせられるのも嬉しいです。

2024年09月28日

ていねい通販スタッフ 尾中

みとさま、コメントいただきありがとうございます♪毎日にボコとデコを上手に取り入れていただき、とてもうれしいです。朝はどうしてもバタバタとしてしまいますし、時間的にも体力的にもサラダを作るのは大変なので、野菜不足にもなりやすいですよね。毎日のお食事と合わせていただいて、これからもみとさまの毎日のお力になれるとうれしいなと思ます(*^^*)

2024年09月30日

Tym-mama

仕事に持っていくペットボトルに一本溶かして持って行くのが日課で、子供が真似してペットボトルを欲しがるので、入れて渡して飲む時にふってから飲むように伝え、好きなタイミングで飲ませてます。混ぜて飲むのに相性がいい薄いお茶があるのですが、それに入れると薄い抹茶みたいになり、子供も飲めるので、あえて薄いお茶を選んで濃さ調節するのがいいと思います。

2024年05月09日

ていねい通販スタッフ 尾中

Tym-mamaさま、コメントいただきありがとうございます♪ご工夫して、ご家族で飲んでくださっているのですね！好きなタイミングにのめるようにするのは大切ですよね。さらに薄いお茶に入れて濃い抹茶みたいになるというのは大発見ですね！私もぜひ試してみたいと思います♪ボコとデコがこれからも、Tym-mamaさまやご家族皆さまの毎日に、お役立てできますとうれしいです(*^-^*)

2024年05月10日

ちえちゃん

私は仕事に持って行く水筒(500㎖)に入れて全部飲んで帰るのを日課にしています。仕事が休みの日は大体、夕飯の準備をしながら合間合間に飲んでいます😊

2024年04月30日

ていねい通販スタッフ 尾中

ちえちゃんさま、コメントいただきありがとうございます♪実際に飲まれているお話をお聞かせくださりとてもうれしいです。お仕事の日もお休みの日も、生活スタイルに合わせて上手にボコとデコを取り入れていただいているのですね(^-^)ボコとデコがこれからもちえちゃんさまのそばで、優しく体を労わるお手伝いができますとうれしく思います。

2024年05月01日

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ていねい花子

今更ですが、自分の幸せのシーンをイラストにして載せていただきとても嬉しいです。保存しました♥️ありがとうございます！

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