自分への優しさが、誰かへの優しさに連鎖する

夏の疲れが残っていたり、日中の寒暖差に体がついていかなかったりと、体調管理が難しいこの季節。さらに長引くコロナ禍のせいで、何かと気苦労も絶えませんよね。

「気が付けば不調なまま忙しい年末に…」なんてならないように、今のうちにしっかり自分を労わっておきたいものです。
 
さて、この「労」の文字ですが、送り仮名によって少し違う意味になることを知っていますか？

うん、どちらも素敵な言葉ですよね。とは言え、自分がずっと疲れたままでは、誰かを労う余裕すらなくしてしまいがち。

周りの人に心配をかけないために、また、いざという時に周りの人を支えられるように、まずは自分を労ることを大切にしてみませんか？

スタッフ 池田

疲れや無理はミスの元だし、自分が元気でいることが、結局は人のためになるってことですね…。

そこで今回は、自分自身を元気にする方法から探っていきましょう。

頑張った自分を素直に褒めれば、勇気もヤル気も120％

自分の苦労が報われるのは、やはりその頑張りを認められた時。だけどあなたの努力を１から10まで理解しているのは、誰でもない自分自身です。
 
そこで何かを頑張った時や満足いく成果を残せた時は、自分で自分を素直に褒めちゃいましょう。

鏡に映った自分に話しかける、心の中でつぶやく、日記やメモに記しておく…など、やり方は何でもOK！喜びや達成感を味わえる方法を見つけてみてください。
 
実は自分を褒めることは、心理面でも数多くのメリットがあると言われています。

それでも元気が取り戻せないという人は、まずは疲れた心身をゆっくり休めること。

疲れているのは、あなたが頑張った証。「休むこと＝悪いこと」と考えず、家族や友人、信頼できる同僚たちに甘えてみましょう。

もし相手に負担をかけたとしても、元気になった後の働きや行動でお返しすればいいんです。

逆にその人が不調になった時には、すぐ自分に打ち明けてくれる…。そんな関係が築ければ素敵ですよね。

スタッフ 池田

頼ってきてくれる人の方が、私もお願いごとがしやすい気がします。素直に甘えるって大切なのかもしれません。

秋の夜長を楽しんで、心と体をクールダウン

自分を労るには、好きなことを楽しむのも効果的。それが心身のリラックスにつながれば、なお良しです。

そこでこの時期にオススメしたいのは、“秋の夜長”の有効活用です。

季語として有名な“秋の夜長”とは、その文字通り、秋が深まるにつれて夜が長く感じられることを表す言葉。

一般的には「秋分の日（9月23日）」から、冬の始まりとなる「立冬（11月7日）」の間を指すと言われています。
 
時折、聞こえる虫の声や、窓から入りこむ涼しい夜風…。ウンウン！確かにこの時期の夜は、何もせずただ静かに過ごすだけでも心地良いものです。

さらに行動派のあなたには、こんな楽しみ方はいかがでしょう？

スタッフ 池田

私の秋の夜長の楽しみは“栗スイーツ”。お風呂上がりにベランダでいただくのが最高なのです♡

あなたの元気を、周りの人にもおすそわけしよう

自分自身を労（いたわ）って元気を取り戻したあなたなら、きっと頑張っている周りの人を労（ねぎら）うことができるはず。

例えば、自分がかけて欲しいひと言を、言葉やメモにして周りの人に伝えてみるのもいいですよね。

「ありがとう」や「おつかれさま」といった言葉も大切ですが、あなたが知るその人の努力の過程もぜひ称えてあげましょう。

“自分を見てくれている人がいる”という喜びが、新しいパワーの源になるかもしれませんよ。

さて、今日も一日家事に仕事に…頑張った私を、しっかり労わってあげよう♪
あっ！
もし誰か労ってくださるなら…
“栗スイーツ”をつけてくれたら、私はさらに元気になれます(笑)