ハロウィンランタンのケチャップライス

約15分

材料(食べやすい量)

鶏肉120g

タマネギ1/4個

【A】

ケチャップ大さじ4

しょうゆ大さじ1/2

サラダ油小さじ2

塩・こしょう各少々

温かいごはんお茶碗3膳分

ブロッコリー小房1個

のり適量

作り方

1 耐熱ボウルに小さめにカットした鶏肉・みじん切りにしたタマネギ・〈Ａ〉を混ぜ合わせる。

2 ラップをかけて電子レンジ（５００w）で３～４分加熱し、温かいご飯を加えて混ぜ、塩・こしょうで味を調える。

3 ８等分にしてラップに包み、丸める。

4 茹でたブロッコリー・のりを切ってランタン風に飾り付ける。